Category Archives: Uncategorized

De frozen shoulder

Frozen shoulder is een Engelse term en het houdt in dat de schoudergewrichten stijf zijn. Hiervan is de oorzaak echter niet altijd bekend. Het kan zijn dat de schouders stijf worden zonder enige aanleiding. Een stijve schouder kan natuurlijk uitermate vervelend zijn en het is daarom ook van belang dat je je arm snel weer normaal kan gebruiken. Het overkomt ongeveer twee tot vijf procent van de Nederlandse bevolking en de kans is het grootse bij vrouwen tussen de veertig en zeventig jaar. Vaak geneest een frozen shoulder vanzelf, maar soms is een extra behandeling nodig.

 

Klachten en symptomen

De klachten van de frozen shoulder beginnen meestal met een stevige pijn in de schouder, waardoor je de arm meer goed kunt bewegen. Er is sprake van een tekort aan bewegingsruimte in het gewricht wat resulteert in verminderd gebruik van de arm. Echter, als je de arm en schouder voor een lange tijd niet gebruikt door de pijn, dan heb je kans dat de schouder verstijft. Dit kan je behoorlijk belemmeren in het dagelijkse leven. De oorzaak hiervan is helaas niet altijd bekend, zo kan het zijn ontstaan na een val of ontwrichting van de schouder, een peesontsteking of een langdurige bewegingsbeperking.

 

Behandeling

Het is niet altijd nodig om een frozen schouder te behandelen. Vaak hersteld een frozen shoulder uit zichzelf. Soms is het echter wel nodig om gebruikt te maken van pijnbestrijding of fysiotherapie, maar dit verschilt per persoon. Bij het bestrijden van de pijn wordt er meestal gebruik gemaakt van ibuprofen of naproxen. Een fysiotherapeutische behandeling bestaat uit oefeningen om de pijn te verminderen. Wil je precies weten welke behang het beste past bij jouw frozen shoulder? Bezoek dan een huisarts. Deze kan je vervolgens doorverwijzen naar het ziekenhuis of een fysiotherapeut. In het uiterste geval kan een operatie nodig zijn.

Wat doet een brace?

Een brace is hulpmiddel die je gewichten helpt ondersteunen. De reden hiervoor kan zijn dat je een gebrek aan stabiliteit of stevigheid hebt binnen dat gewricht. Als je deze klachten wilt verminderen kun je een brace aanschaffen. De werking van de braces zijn bijna allemaal hetzelfde. Maar dan moet je natuurlijk wel een brace hebben in de goede maat. De brace geeft een uitwendige druk en mechanische steun die gewrichten ondersteunen in de beweging. Veel gewrichten kunnen ondersteund worden. Denk hierbij aan de enkel, knie, pols, elle boog, schouder, nek en lage rug.

Als je sommige krachten op spieren wilt verminderen is een brace ideaal. Het zorgt er dus niet voor dat alle krachten worden weggenomen. Uit onderzoek is wel gebleken dat tapen of het gebruik van een brace de kantelbeweging wel remt. Tape en een brace hebben dus hetzelfde effect. Het voordeel van een brace is alleen dat je het eraf kan halen en het weinig tot geen huidirritaties geeft.

 

Bij welke activiteiten kan ik een brace gebruiken?

Een brace kun je bij elke activiteit gebruiken waarbij jij last hebt van een gewricht. Je kan hem dus in je dagelijkse leven gebruiken of tijdens het sporten. Vooral bij teamsporten kan een brace helpen, omdat je veel contact hebt medespelers en sport op een harde ondergrond.

 

Verslappen je spieren door een brace?

Dit is een misverstand, en is dus niet waar. Als je namelijk een sportbrace draagt onderdruk je die spieren alleen tijdens het sporten, en gebruik je ze in het dagelijkse leven wel. Daarnaast is een brace ook een hulpmiddel. Veel fysiotherapeuten adviseren daarom ook om de spieren te trainen naast het gebruik van een brace,

 

Hoe lang moet je een brace om?

Het dragen van een brace kan per persoon verschillend zijn. Maar het is over het algemeen wel aangeraden om een brace voor een langere tijd te dragen. Het ligt er namelijk aan hoe goed een spier hersteld. Denk bijvoorbeeld aan een polsblessure. Dit komt vaak voor bij mensen die tennissen, handballen of honkballen. Als je de polsbrace niet lang genoeg draagt kan je de blessure alleen maar erger maken